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情緒按鈕:告別一觸即發的情緒地雷,脫離悲傷、憤怒、恐懼的掌控

  • 作者 | 大衛‧瑞丘(David Richo)
  • 出版日期 | 2021-05-26
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定價 | $320
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內容簡介
☆☆☆《圖書館雜誌》、《出版者周刊》、《前言評論》讚譽!☆☆☆

對精神層面而言,防彈衣是不存在的。
一旦情緒的按鈕被觸發,我們就會被自己過去應該卻沒有完成的事物所帶來的情緒所霸凌。
學習與之共處,才能找到平靜以及可持續的幸福感。

 
有人說了句什麼,突然間我們被一股不祥的感覺所壟罩;有人做了一件事,我們立刻就變得憤怒或感到警覺;有人用某種態度對待我們,讓我們發狂崩潰;有人提及和某個懸而未決的問題或過去創傷相關的某個人、某個地方、某件事,我們整個人立刻就因為悲傷、憤怒、恐懼或羞恥而緊繃起來。負面情緒的觸發點可能是引動情緒即時反應的任何人、事、物或經歷,包括語言、態度、行為、事件……,甚至是氣味、氛圍等。
★★★你的情緒按紐,就是觸發點,就是一按就爆的地雷。★★★
 
心理治療師大衛‧瑞丘以神經科學闡述觸發點的運作機制,以及我們對恐懼、憤怒和悲傷的反應,幫助我們理解為什麼我們的身體會在我們的頭腦有機會了解情況之前就直接做出反應。
他還告訴我們,逃避,並不是解決之道,唯有探索對於觸發點的自然反應,繪製負面情緒的路徑圖,理解產生反應的原因和心理機制,才能停止反應並開始自我療癒,幫助我們重新獲得掌控情緒並從創傷中康復的力量,不再被恐懼、悲傷、憤怒霸凌。請記住,
★★★創傷雖然不可能永遠消失,但它可以變成過去式,而非依然造成傷痛的現在式。★★★



作者簡介

大衛‧瑞丘David Richo

大衛‧瑞丘,婚姻家庭治療學博士,他是資深心理治療師、教師、工作坊帶領者,現居加州聖塔芭芭拉和舊金山。他以結合了榮格、佛教和神話的觀點著稱,著有《與過去和好》、《信任的療癒力》、《當恐懼遇見愛》、《回歸真我》、《以愛之名,我願意》等書。