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解憂呼吸法:25種簡單練習,克服負面情緒、睡眠問題、身體疼痛,達到全方位身心平衡》

  • 作者 | 艾希莉・尼斯Ashley Neese
  • 出版日期 | 2020-02-26
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定價 | $280
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內容簡介
 ★ 全球超過一千萬人,正在學習「如何呼吸」。
★ 瑜伽、呼吸大師十五年傾心鑽研、精選25種最符合現代人生活步調的練習,萬名學員實證,身心問題即刻緩解。
 
 
★ 亞馬遜5星好評
★ 讀者大推:超級有效、實行簡單、改變生活、不買會後悔的一本書!

 
心情煩躁無法排解?睡眠問題困擾著你?與他人疏離?負面情緒無時不在?有這些困擾的你,需要的是最簡單的療癒工具───呼吸。
呼吸是我們隨時隨地都可以使用的工具,隨時可以讓我們獲得心靈的平靜、平衡和感受到自我的存在。
 
根據近十年來的研究,包括史丹佛大學的呼吸研究中心證實,呼吸對於身心靈的好處,效果更優於瑜伽與冥想,更是治療各種情緒問題的一帖良方。
本書教你開啟強大療癒力量的呼吸法,一天幾分鐘,身心達到絕佳平衡。
 
 [呼吸的療癒力量]

淨化心緒
排除憤怒、化解悲慟、遠離負面思想、找回快樂、重返平靜。
 
建立生活幸福感
創造親密感、專注當下、找回自信、遠離生活瑣事疲憊感。
 
緩解疲憊身體
放鬆緊繃身軀、消除照護者疲累、深度睡眠、釋放壓力。
 
備受讚譽的呼吸老師,針對追求身心平衡的你量身打造,掌握正確呼吸,每一秒,你都在療癒自己。



作者簡介

艾希莉・尼斯Ashley Neese

著名的呼吸老師和作家。曾與一些瑜伽,冥想,醫學等各界大師一起學習。
 
艾希莉從深層的呼吸練習汲取靈感,引導人們回到自己的內在,教導人們在認知思維之外學習如何培養韌性。她的信念是:當我們學會傾聽我們身體的獨特語言時,最深刻的治癒力就會產生。目前她在洛杉磯和灣區開設私人課程。