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5秒解痛!按揉鎖骨,消除肩、頸、背痠、止住頭痛

  • 作者 | 吉田一也
  • 出版日期 | 2019-11-27
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定價 | $280
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內容簡介
放鬆鎖骨附近的肌肉與關節,解放壓迫的神經、血管、淋巴管
一掃疲勞、壓力、運動不足、內臟負擔、內分泌造成的痠痛
改善呼吸、血液循環、手腳冰冷、暈眩,更能美肌瘦臉
 
 
儘管人人都知道鎖骨,但我們真的知道它有多麼重要嗎?
即便療效超群,但在固有的肩頸治療裡,就連專家都甚少關注這個部位。
 
|鎖骨,唯一一個連結手臂和身體的骨頭
鎖骨是身體與手臂的橋樑,對重力相當敏感,一旦功能下降,我們就很難隨心所欲地活動肩膀。除了必須承受頭部與肩膀造成的壓力以外,背負重物也會造成鎖骨受到壓迫;肩頸肌肉一旦緊繃,也會讓鎖骨活動受到限制。
 
|鎖骨如何改善肩頸痠痛、脖子僵硬還有頭痛?
鎖骨周圍是神經、血管、淋巴管的重要通路。一旦受到壓迫,影響體內循環,導致肩膀及手臂的麻木痠痛;附著於鎖骨上的肌肉緊繃也會妨礙肩膀活動,甚至會影響附近的肌肉,造成肩頸背痠痛,更有可能造成緊張性頭痛。只要按摩鎖骨,就能鬆解緊繃的肌肉,改善疼痛的肩頸背;促進淋巴血管循環,消除水腫,四肢不再冰冷。
 
搭配圖解,按揉五條連接鎖骨的肌肉,從痠痛中釋放
鎖骨上外側→放鬆斜方肌上束纖維
鎖骨上内側→放鬆胸鎖乳突肌
鎖骨下外側→放鬆三角肌前束纖維
鎖骨下内側→放鬆胸大肌鎖骨端
鎖骨下中央→放鬆鎖骨下肌
 
一次五秒,輕鬆按揉五個部位,改善長年肩頸背痠與頭痛。
 
本書特色
.清楚歸類出造成肩頸僵硬、背痛、頭痛的多種原因。
.完整介紹「鎖骨」,了解它的重要性,才能真正不再痠痛。
.圖解清楚,無論身體構造或是按揉方法全都一目瞭然。



作者簡介

吉田一也(Yoshida Kazuya)

物理治療師・醫學博士
出生於日本千葉縣柏市。人類綜合科學大學保健醫療學部講師,同時也是肩部專業調理APULA高田馬場店代表。於2003年取得物理治療師資格,曾擔任骨科醫師和專門學校專任教師。2017年修畢研究所醫學博士課程,取得醫學博士學位。
大學授課之餘,身兼物理治療師研討會講師,經營肩部專業調理沙龍,並發行LINE貼圖(muscle-geek sticker beginner、internal organs-geek sticker),以及肌內效貼布(Kinesio™)的研發與販售,活躍於各個領域。
【官方網站】https://yoshidakazuya.com/
【肩部專業調理APULA高田馬場店】https://apula.tokyo/