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自帶幸福的體質:心理諮商師的72場知心對話,養成情緒自處、情感自主的快樂體質

  • 作者 | 青音
  • 出版日期 | 2021-10-27
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定價 | $320
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內容簡介
活得快樂的人不只是運氣好,而是懂得管理情緒與人際關係,從日常中培養幸福的體質!
中央電視台特約心理專家青音,用心理學、社會學引領你活出自信、自在的自愛人生!

 
★ 百萬公眾號創始人,廣播節目收聽人次突破4億!
★ 獨創愛奇藝心理脫口節目,點播、評論破億!
★ 獲頒「播音主持金話筒」特別提名獎、主持人獎
★ 第一位李開復投資的中國主持人  
★ 數千讀者100%真心好評

 
你是不是也總是害怕受傷、與人相處挫折連連,感到自己與快樂無緣?
心理諮商師的核心精神「我重要」、「我值得」、「我可以」,
帶你從心開始重塑體質,在情緒與人際關係中找回安全感與幸福感!


 
你是否曾感覺滿腔情緒就快爆發,生活中每件事都脫離掌控?
其實,你可以從焦慮、憂鬱、自我否定、自我懷疑的泥沼裡解脫,
你需要的,是重塑自己的幸福體質」。
 
你的生活過得快不快樂,取決於你與自己的關係,以及你與他人的關係。
身處不自在的人際關係、用批判責難的眼光看待自己,都會讓你的「幸福體質」後天失調,容易陷入負能量的惡循環之中。
你不必時時開心,但你可以保持情緒穩定,不被負面情緒拉入深淵。
你不必人見人愛,但你可以維持正向互動,不被有毒關係傷害身心。
你的不幸福、不如意、不成功,都能透過改變思維反轉。
 
心理諮商師青音擁有超過十年的經歷,曾與百萬讀者對話,梳理出10種我們在人際關係與內在情緒中最常遇到的困境,用72個心理學方案帶你練習肯定自我、掌控情緒、管理關係,把「幸福體質」打造得更加堅韌有力,找到對自己的肯定感、生活的價值感與人生的幸福感。
 
心理諮商師教你這樣養成幸福體質】
✔ 避開人際關係的陷阱
✔ 化解焦慮和錯失恐懼
✔ 找回確定感和可控感
✔ 學習良性互動與溝通
✔ 與原生家庭和解
✔ 誠實面對自己的內心
✔ 提升生活的行動力
✔ 經營正向的親密關係
✔ 管理負面情緒
 
【讓你自帶幸福體質的思維習慣】
✦ 真正能傷害你的,從來不是事情本身,而是你對事情的看法。
✦ 請接受那些你不能改變的,去改變那些你能改變的──這才叫真正的自我接納。
✦ 修通自戀,你需要讓心裡的小判官閉嘴,你要愛上自己真實的樣子。
✦ 愛只有向內求,也就是學會好好愛自己,我們才懂得愛與被愛的藝術。
✦ 不越界,不逾矩,是對自我的保護,也是對他人的尊重。
✦ 能夠品味獨處的美好,在我看來,是人生中最好的一件事。
✦ 過度的付出不是愛,是恨,更是索取,看起來是在給,其實是在要!
✦ 好的婚姻、好的關係就像跳雙人舞,你進的時候我退,我退的時候你進。


作者簡介

青音

家庭治療學派知名心理專家,中國心理衛生協會會員。
2010年和2011年「播音主持金話筒獎」得主。前中央廣播電臺資深主持人,節目曾觸及4億聽眾。歷任中央電視臺等多檔節目的心理點評專家。
「Better更好學院」創始人、粉絲突破百萬的情感心理類微信公眾號「青音約」創始人。
情感心理類暢銷書作家,代表作品有《自帶幸福的體質》(高寶書版)、《學習愛》、《願有勇氣去熱愛》等。