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女中醫最愛體質調理湯、粥、茶:調經、好眠、抗老、美肌、減肥,滋補調理,每日一碗給妳幸福好氣色

  • 作者 | 趙迎盼
  • 出版日期 | 2019-01-09
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定價 | $380
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內容簡介
女人的煩惱,女中醫都知道!
精選呵護女人的 75道湯品 74道粥品 34款茶飲,
只需要一個鍋子一只茶壺,在家就能輕鬆製作。
每日一碗,喝出好體質好氣色好身材!

 
今天想喝什麼?183道美味食療任妳挑
【四季湯、粥、茶索引】順應四季時節,養氣健身
【9種體質湯、粥、茶索引】對應9種體質,內外調理

 
★ 詳細解說9大體質,了解自己的身體才能吃對食物有效調理
  • 平和體質:適合大多數食物,但仍要注意不要吃太寒或太熱的食物。
  • 氣虛體質:容易頭暈、反覆感冒,要多吃健脾避風的食物。
  • 陽虛體質:容易怕冷、臉色蒼白,要吃幫助溫熱驅寒的食物。
  • 陰虛體質:容易燥熱、覺得心煩,要吃幫助降火的食物。
  • 痰濕體質:身體浮腫、多汗多痰,要吃健脾利濕的食物。
  • 濕熱體質:油光滿面、常長痘痘,要吃清熱利濕的食物。
  • 血瘀體質:臉色發黑、唇色紫黑,要吃活血化瘀的食物。
  • 氣鬱體質:經常失眠、容易憂鬱,要吃疏肝理氣的食物。
  • 特稟體質:容易過敏,要吃提高免疫力的食物。
 
★ 女人一定會有的六大煩惱,靠喝就能解決
調經、好眠、抗老、美肌、減肥,所有煩惱,一碗搞定!

  • 調理經期:薑棗紅糖湯、紅花糯米粥、玫瑰花茶
  • 改善失眠:山藥荔枝湯、百合花生白米粥、紅參枸杞茶
  • 美容抗老:猴頭菇煲瘦肉湯、番茄西谷米粥、蜜梨綠茶
  • 瘦身消腫:三鮮冬瓜湯、薏米燕麥紅豆粥、山渣銀菊茶
  • 改善便秘:郁李仁陳皮湯、芋頭香粥、阿膠蔥蜜茶
  • 改善掉髮:制首烏牛肉湯、黑芝麻核桃粥、枸杞女貞茶
  • 改善手腳冰冷:桂圓人參瘦肉湯、桑椹羊肉粥、人參當歸茶
 
★ 一生受用的美容保養食療書,女性一定要擁有一本,自己的美麗自己顧
溫和的中醫食療能在日常生活中緩慢、有效的改善女人表裡問題。一年四季、各種年齡層的溫養的食譜,啟動自力養護的能力,從此留住女性獨有的豐潤與美好。


作者簡介

趙迎盼 主編

  中國中醫科學院西苑醫院消化科主治醫生。
從小熱愛中醫,最大的興趣就是看各種中醫典集,致力於祖國傳統中醫事業。畢業於中國中醫藥大學,研究生時,師從著名的中醫專家唐旭東,更深地領悟到中醫的精髓。
      忙碌的學業和工作日程中,趙醫師每時每刻都活力滿滿,因為她有自己獨特的保養方式,那就是樸素的一日三餐,堅持喝湯、粥、茶,由內到外調養身心,這對她來說很重要。如今她把自己的經驗與大家分享,希望所有的女性都可以愛護自己,好好保養自己。