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更快更簡單!高蛋白低碳水減重料理2:不像減肥餐!無痛速瘦90道美味三餐+點心快速食譜

  • 作者 | Mini 朴祉禹
  • 出版日期 | 2020-03-25
  • 瀏覽更多書籍資訊
定價 | $399
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內容簡介
★ 入夏前,體重的迫降!減肥餐絕對要好吃!
★ 韓國超人氣IG網紅Mini吃好吃飽還能狂瘦22kg的私房食譜
★ 只要按一下微波爐、氣炸鍋,忙碌上班族也能輕鬆準備減重料理!

 
在《高蛋白低碳水減重料理:0失敗0壓力,狂瘦22kg不復胖的87道美味瘦身食譜》後,
再度大公開「好吃到讓人不敢相信是減重料理!」的超快速、超簡單三餐+點心必瘦食譜!
 
天生棉花糖女孩Mini經歷數百次減肥後,成功用高蛋白質、低碳水化合物料理,三餐吃飽還能瘦下22kg,五年不復胖!
集結數萬讀者回饋,推出更快速、更簡單的減重料理,再忙碌都能健康、美味、無痛瘦!
 

★ Mini的無痛減重公式 ★

☆吃好吃飽
減重料理絕對不能不好吃!
和痛苦的飲食說不,用絕配食材做料理,讓你不敢相信減重料理竟然這麼讓人滿足!
 
☆簡單方便
料理初學者、手殘者或懶人一族都能跟著做的超簡單料理與微波爐料理,讓你料理和減重都能大成功!
 
☆豐盛美味
易保存的健身餐、方便攜帶的便當、果汁和甜點,整天吃飽喝足,開心瘦!


★ 不管是誰都能輕鬆瘦身!
  • 上班族的飲食+運動計畫
  • 忙碌上班族、學生的超省時14日菜單
  • 減重入門者的7日菜單
  • 便秘困擾者的7日菜單
  • 配合生理期的14日菜單
 
★ 快速簡單的減重料理
  • 按一下微波爐就完成!
    雞胸肉起司嫩豆腐
    馬克杯惡魔蛋
    燕麥蟹肉蒸
  • 起床十分鐘吃到早餐!
    玉米燕麥餅
    鮪魚納豆鮮蔬蓋飯
    鮮蝦酪梨吐司
  • 帶便當也能健康減重!
    香蒜菠菜雞肉義大利麵
    鮮蝦大麥燉飯
    甜南瓜豆腐豆皮壽司
  • 吃晚餐也沒有壓力!
    豬頸肉排餐
    櫛瓜紅蘿蔔鮮蝦歐姆蛋料理
    雞胸肉普羅旺斯雜燴
  • 健身餐也能省錢又美味!
    番茄歐姆蛋包飯
    杏仁炒雞
    牛肉茄子蓋飯
  • 吃點心也沒有罪惡感!
    香蕉燕麥餅乾
    木斯里麥片堅果派
    蜂蜜蒜味明太魚乾


作者簡介

Mini 朴祉禹
 
從70kg成功減重到48kg後,已維持5年身材的超人氣IG網紅。
Mini靠高蛋白低碳水食譜成功減掉22kg,成功當今維持身材的最強減重者。
Mini第一本書《高蛋白低碳水減重料理:0失敗0壓力,狂瘦22kg不復胖的87道美味瘦身食譜》推出後,獲得數萬讀者喜愛,成為暢銷作家。
Mini持續透過IG和Youtube頻道向大家分享減重料理、運動方法,每天晚上都會和#ddminieonjyu 粉絲們一起減重。
 
目前Instagram追蹤人數達110,000人。Youtube訂閱人數達約40,000人。
* Instagram: https://www.instagram.com/dd.mini/
* Youtube:
https://www.youtube.com/channel/UCQmBojCXaVKDUQhso2Ib3Jg