活動專區

訂閱電子報

書籍資訊

首頁 〉你最大的敵人,一直都是自己

點擊圖片放大瀏覽

你最大的敵人,一直都是自己

  • 作者 | 何權峰
  • 出版日期 | 2019-10-23
  • 瀏覽更多書籍資訊
定價 | $300
哪裡買  博客來 
內容簡介
不要讓自己的無能,阻礙自己的可能。
你是不做,還是不能?是真的沒辦法,還是沒想出辦法?
幫你打破自我束縛,活出自己的樣子,活出自己的品牌。

 
★ 百萬暢銷書作家
★ 台灣、港澳、星馬地區最推崇的心靈療癒導師

 
如果你不做自己,那麼要叫誰來做你?
要是不懂自己到底是誰,就只能時時刻刻受他人左右,活在別人嘴裡。
每天只能庸碌白忙,過著無趣又匱乏的生活。
但其實,這一切都是你自己做出的選擇累積而成的結果,
何權峰醫師從七大方向帶你擦亮雙眼,清醒腦袋,認識自己真正的敵人,打破桎梏,選擇你真正想要的生活。
 
|解決拖延症|
想拖延時,切記這句話「永遠別讓例外發生」,再配合五個心靈解方:
1.只要開始去做就對了。2.每次只做十分鐘。3.在做中學,錯中學。4.定義清楚目標。5.試著將問題細分。
 
|撇除猶豫與後悔|
傾聽內心的聲音,畢竟自己需要什麼,只有自己是最清楚的。
只要記住一件事:「完美」的選擇不存在,而是要「最適合」的選擇。放下「要百分之百正確」的觀念,做決定變得易如反掌。
 
|活出自己的樣子|
只要你一直想滿足別人對你的要求,只要你一直擔心別人會怎麼想,就會感到恐懼。無畏無懼,只有在你下定決心做自己時才會出現。接納自己,成為你真實的樣子,自在地做你自己,這就產生了自信,無所畏懼。
 
|跳出反芻思考的迴圈|
過度思考會消耗我們的能量和精力,減低解決事情的能力。也會阻礙美好事物與幸福時光。試著用這四個方法擺脫:1.觀看自己的思想。2.回到現在這個當下。3.轉移注意力。3.寫下腦中的想法。
 
|不再擔心抱怨|
抱怨會阻礙你的生活,更是所有負面情緒的根源;在生活中所擔心的事情,有九成以上是庸人自擾。當遇到不如意時,問自己:這是我能掌控的事嗎?若是不能,為什麼要去擔心抱怨呢?擔心抱怨就能改變嗎?
 
|擁有堅定自信|
有自信的人不是完美無缺,而是有深刻的自知之明。自信並不是源自「實際的自己如何」,而是「對自己感覺如何」。用這五個方法練習,獲得真正的自信:1.相信自己可以。2.專注在自己的長處。3.檢視過去的成就。4.用行動證明自己。5.假裝很有自信。
 
|褪去倦怠和無奈|
生命是什麼樣子,所處的狀態是什麼,都是因為我們選擇了要那個樣子。每當生活發生了什麼事時,對我們而言都是一個新機會。能專心觀察自己當下的選擇,既然能夠做比較好的選擇,為什麼要做比較差的呢?


作者簡介

最貼近人性的心靈作家
何權峰
 
  醫師兼作家,同時也在大學授課,專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作,早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後,因接觸「心理神經免疫學」,觸發了他對心靈層面的探究。於是何醫師改變了方向,他開始寫心靈成長和勵志類作品。目前他所出版的心靈勵志書,已超過七十本。
 
  在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩,平易中顯哲理,妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉,不單只是「診斷問題」,同時還提供視野將心靈提升至更高的層次,「如此,讀者所獲得的,就不單只是書本上的知識,而是全新的人生。」何醫師如是說。