醫療保健

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這本書能讓你戒菸：1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法進階版

全球熱賣數千萬冊，戒菸權威亞倫．卡爾幫助5000萬人戒除成癮問題。本書為暢銷書《1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法》最新實踐版，不僅有助於解決香菸、電子煙、口嚼菸、香菸沾粉、口含菸和其他尼古..

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好好變老：不再疼痛、虛弱、遲鈍，延長健康壽命，和40歲一樣有活力

★要怎麼變老，完全由你決定★ 這本適合所有人的老化養生指南，比看醫生便宜，比吃藥還健康。 2027年，台灣有一半人口超過45歲，邁入超高齡社會，這是一場新的長壽革命國際公認功能醫..

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逆轉脂肪肝：肝臟名醫X營養師實證設計養肝飲食，重啟高速代謝、輕鬆瘦肝，免疫力Up！

明明吃得少，體重卻不掉？總是覺得累，睡覺也沒效？常常被傳染，感冒好不了？原來，都是因為你的肝臟胖了又累了！日本脂肪肝專科醫師設計，簡單美味的三種瘦肝定食， 8成以上患者在3個月內成功..

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更年期完全聖經：更年不是老化而是身體系統升級，從前期到後期都能接住妳的身心照護指南

◣　更年不是老化，而是系統升級　◢ 更年期雖然無法避免，但妳可以避免所有不舒服 ★紐約時報暢銷書第一名 ★紐約郵報年度最佳書籍 ★出版即登美國亞馬遜暢銷書排行榜至今生而為..

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改造新陳代謝啟動燃脂力：六大關鍵重塑代謝系統，不需節食而且永遠不再變胖

這是完全可以執行一輩子的健康方案，是永不復胖的唯一解答。你和吃不胖的人之間的距離只有「新陳代謝」四個字。重整代謝生態是你餘生不需再靠意志力挨餓的唯一方法。 ★美國亞馬遜暢銷書 ★眾多專..

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長高不長胖：兒童成長專家教你打造身高衝刺基礎與健康體態成長指南

2024年台灣兒童是亞洲第一胖！平均三位就有一位過胖，更嚴重的是，小時候胖長大就是胖，代謝疾病會伴隨你直到成年，甚至一輩子。 ▍台灣社會普遍有這些迷思： ▪️小孩胖胖的比較可愛，長..

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6週彈性斷食燃脂計畫：哈佛醫學飲食專家教你改善代謝問題，讓身體優先燃燒脂肪，達成最佳狀態

開創美國國民健康新措施──五千萬磅大挑戰、幫助數百萬人減重及改善健康狀況的哈佛醫學飲食專家全新瘦身攻略！燃脂的關鍵，不是努力運動，而是讓身體學會靈活燃燒碳水和脂肪，從根源改善體質，一輩..

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那天，還好我去了森林：被平靜擁抱而重生，在附近公園就能實行的森林療法

★森林療癒師／正念冥想師傳授擺脫焦慮的具體方式★亞馬遜暢銷書．分類榜No. 1★僅花3天治癒20年的憂鬱症　　低潮襲來、焦慮抑鬱時，你要如何療癒自己？　　只要改變「使用意識」的方式，就能找到平靜與..

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調味料瘦身法：兩週重整「易胖味覺」！日本保健師教你三餐吃飽又燃脂

　　你是不是認真計算熱量、小心控制食量，卻依然瘦不下來？　　這是因為你忽略了每天都會吃下肚的「調味料」！　　日本保健師研發，換調味料就能瘦的飲食法　　親身實證一年減掉12 KG，每年幫助近400人、至..

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90%的不舒服，呼吸就能解決：拯救退化的肺功能！改善痠痛疲勞、睡眠障礙、情緒壓力，找回健康根本

　　★日本知名呼吸胸腔專科醫師專為疫後時代寫的正確呼吸全書★ 　　本書教大家簡單、萬能且理想的呼吸法「橫膈膜呼吸法」與調整自律神經的「呼吸肌訓練」的做法。　　◎不用去健身房，不用花錢也不占空間、..