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找回妳的生理時鐘:順著28天超晝夜節律來保養,解決99%女性都有的問題

  • 作者 | 艾莉莎.維蒂 (Alisa Vitti)_
  • 出版日期 | 2021-06-16
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定價 | $450
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內容簡介
被生理週期困擾半輩子的妳,不需要再忍受這一切。
iTunes第一名的付費APPMyFLO」創始人打造女性全方位保養,
解決妳所有生理影響心理的惡性循環,妳值得更好的對待。
 

總是失眠、睡不飽,一直忍受爆痘、水腫、經痛與內分泌失調嗎?
總是陷入莫名的焦慮、憂鬱與低潮,覺得自己就快要被壓垮了嗎?
莫名出現停經、不孕、子宮肌瘤、多囊卵巢症候群等婦科疾病嗎?
這是因為失控的生理時鐘讓妳的生活一團混亂。
 
★ 妳的生理時鐘最近還好嗎?
□ 一天二十四小時不夠用。
□ 我的焦慮程度已經高到不能再高了。
□ 我有時很難保持專注。
□ 我被自己的行程壓得喘不過氣來。
□ 我覺得自己正在虧待孩子。
□ 我覺得心力交瘁。
□ 我沒有精力去做所有的事情。
□ 我沒有足夠的時間來培養感情生活。
如果妳想將每一個選項都打勾,那麼這本書就是為了妳而寫的。
 
讓自己變得更好的答案,一開始就在妳的身體裡。只要與生理週期同步,解鎖荷爾蒙能量,就能擁抱更健康、更輕鬆、更美好的無壓力生活。
 
★ 認識女性專屬的生理時鐘
每位女性體內都有兩個生理時鐘:24小時晝夜節律vs.28天超晝夜節律。長期依照24小時晝夜節律生活,無意中忽略28天超晝夜節律的結果,導致能量被不適合我們的時間表分割,讓我們變得更累、更不自由,並認為這都是自己的錯!
 
★ 開始與生理週期同步
本書的「生理週期同步法™」專為女性設計,無論是飲食、健身、時間管理,這套方法都能讓妳解鎖體內的荷爾蒙超能力,幫助妳找回更快樂的自己,這套女性專屬的生物鐘自我照護法,無論是人際關係、工作、育兒、性生活全部都適用。
 
★ 本書的使用方法
.破除生理時鐘只有一個的迷思,用更適合妳的方式思考時間
.根據不同情境設計的四階段對照表,讓妳輕鬆安排生活節奏
.與生理週期同步,幫妳改善體內生物系統,消除壓力、瘦身更容易
.精心設計的食譜與網路資源,協助妳解鎖荷爾蒙,喚醒女性超能力


【作者簡介】

艾莉莎.維蒂Alisa Vitti

艾莉莎擁有約翰.霍普金斯大學綜合營養研究所的學位,是功能營養學和女性賀爾蒙專家,也現代賀爾蒙保健公司FLO Living創始人、《WomanCode》的作者與MyFLO的創辦者。MyFLO是在iTunes上排名第一的付費應用程序,是第一個也是唯一的生理週期追蹤和週期同步應用程序。