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情緒掌控,決定你的人生格局:別讓1%的情緒失控,毀了你99%的努力

  • 作者 | 宋曉東
  • 出版日期 | 2021-03-17
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定價 | $330
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內容簡介
★ 當當網100%好評,近10,000名讀者真心推薦
★ 就算在很煩的世界裡,也要練習創造好心情!

  
你的情緒,是你自己決定,還是隨著別人的行為而起伏不定?
其實只要改變看待事物的眼光,就能活得更自在,並讓人生超乎想像。
現在就開始為自己創造好心情吧!

 
「跟老闆打招呼沒有得到回應,是不是討厭我……」
「朋友吃飯沒約我,他們該不會要說我壞話吧……」
「絞盡腦汁想的提案被否定,一定是我能力太差……」
「只是順手幫忙,結果大家什麼事都丟給我做……」
你的內心是不是很常浮現各種小劇場?或是覺得好糾結好委屈?
你經常為了「明明很努力,結果卻不如預期」而煩惱、焦慮嗎?
你曾因累積太多不滿而失控爆走,結果後悔不已、內疚自責嗎?
 
生而為人,難免會因為各種突發狀況而不高興。
但是,只有你能決定要不要生氣,也只有你能讓自己開心。
 
這本情緒管理指南,沒有空泛的大道理,
只有最真實的經歷最好懂的心理學知識最實用的方法
就是要幫助你提升掌控情緒的能力,
讓生活少一點不順心,多一點樂趣!
 
想好好管理情緒,你必須學會──
改變負面思考習慣,找回情緒主導權。
別人的否定與批評,從容優雅地回應。
面對不合理的要求,如何巧妙地拒絕。
戒掉完美主義與自我懷疑,建立自信。
有效化解負面思考,讓心情由陰轉晴。



作者簡介

宋曉東

中國國家二級心理諮詢師、教育學碩士、上海第二工業大學《幸福心理學與生活》課程講師、上海市認證學校心理諮詢師。曾受學校公派赴美國、澳洲等多地大學進行參訪進修。曾任《人力資源》雜誌專欄作者,現任《學生導報》、《壹心理》專欄作者,持續發表多篇優質文章。所寫文章曾被思想聚焦、清華南都、Linkedin、青年文摘、中國青年報、MOOC學院、行動派、晚安少年等微信公號轉載,獲得粉絲一致好評。