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高蛋白低碳水減重料理:0失敗0壓力,狂瘦22kg不復胖的87道美味瘦身食譜

  • 作者 | Mini朴祉禹
  • 出版日期 | 2019-05-22
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定價 | $380
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內容簡介
從 70kg 減到 48kg!
韓國數萬粉絲稱「最想成為的身材」超人氣IG網紅
從「母胎肥胖」變身「永不復胖」,
三餐照吃美食也能減掉 22kg,養成好身材、好皮膚的祕密食譜大公開!

 
★ 這樣的你,需要高蛋白低碳水減重料理
  • 想減肥卻無法放棄美食的吃貨
  • 沒時間下廚的忙碌上班族
  • 對烹飪一竅不通的料理苦手
  • 想健康養成魔鬼曲線的愛美族
  • 不想動腦筋算熱量想菜色的懶人
 
★ 不需動腦就能輕鬆瘦身
  • 密集減重的夏天7日食譜計劃
  • 為懶人一族準備的初步7日食譜計劃
  • 正式打造完美身材的14日食譜計劃
  • 減重成功後維持身材的14日食譜計劃
 
★ 無壓力健康養成
  • 不復胖瘦子體質
  • 凹凸有致好身材
  • 水潤光滑好皮膚
 
在經歷數百次的減肥失敗,又體驗過無數次的復胖後Mini發現,自從吃了許多對身體有益的蛋白質,並且只吃身體有益的碳水化合物,肥肉就消失了!更令人不敢相信的是,她沒有再復胖了!
本書公開Mini親身實證瘦下22kg的高蛋白質、低碳水化合物料理,美味健康、輕鬆簡單,擺脫無聊痛苦的減重飲食,打破吃不飽、忍不住、狂復胖的減肥失敗死循環!
 

★ 0壓力的美味減重料理
  • 好體力的優質碳水化合物早餐
    香蕉高蛋白鬆餅、高麗菜蛋燴飯、番茄起士吐司
  • 大滿足的高蛋白質午餐
    辣燻鴨炒飯、煙燻鮭魚貝果、鮮蝦生菜義大利麵
  • 吃不胖的零碳水化合物晚餐
    飛魚卵奶油雞胸肉、蕃茄燉牛肉、蟹肉蒸蛋
  • 吃不膩的特別料理
    香甜番茄糙米辣炒年糕、炸鷹嘴豆餅漢堡、墨西哥薄餅披薩
  • 超簡單的常備瘦身餐
    鮪魚咖哩炒飯、墨西哥雞胸肉起司捲餅、牛肉海帶粥
  • 好暢快的美容排毒飲品
    羽衣甘藍蘋果汁、藍莓香蕉汁、柚香草莓汁

【作者簡介】

Mini朴祉禹

從70kg減到48kg,並且維持第二年中的Instagramer。
把減重日記po上instagram後,Mini收到了數千件關於食譜的問題。所以,作者將自己親自做過、吃過、而且真的有瘦下來的高蛋白、低碳水化合物料理食譜整理、出版。
目前Instagram追蹤人數約達81,000人。Youtube訂閱人數達約12,300人。