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胃弱使用說明書:解除消化不良、胃食道逆流、胸悶、壓力型胃痛,日本名醫認證的顧胃指南

  • 作者 | 池谷敏郎
  • 出版日期 | 2020-03-11
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定價 | $320
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內容簡介
幸福的關鍵在於「胃」!
治好胃部不適,工作和日常生活都會有所轉變!
  
日本名醫詳細解說現代人常見的腸胃問題=「胃弱」,
帶領你養成健胃習慣,聰明使用市售腸胃藥物。

 
「胃痛、胃脹氣」、「只吃一點就覺得很撐」、「吃了烤肉跟炸物就覺得胃很悶」、「沒食慾」與這些症狀相反,「想吃卻沒辦法吃」、、「吃完飯後都會覺得很噁心」、「胸口灼熱」……
這就是胃弱的顯見特徵!
 
不過,其實無法盡情享用美食、吃不下早餐、飯後不適,也都是胃弱的徵兆。
胃不舒服也會影響我們的表現或是日常生活,甚至無法充分攝取營養,備感疲勞。
跟隨作者,從生活習慣、食物、運動、壓力管理四大方面開始顧胃。
 
胃弱的四大嫌犯
● 壓力:造成胃的工作機制停止運轉
● 感染幽門螺桿菌:引發慢性胃炎
● 功能性消化不良:胃功能異常
● 胃食道逆流:食道蠕動不順、胃酸過多
 
書中除了教導如何選擇適合的腸胃用藥,還有「胃弱Q&A」、「顧胃食物迷你事典」,讓你克服胃弱,養成好胃。
 
 
【胃弱level check】
有症狀的請打勾。
☐ 會覺得肩頸酸痛或腰痛
☐ 姿勢不好
☐ 容易手腳冰冷
☐ 會習慣摸自己的肚子
☐ 舌頭白
☐ 有時會頭暈
☐ 身材較豐滿
☐ 生活壓力大
☐ 容易拉肚子或便秘
☐ 不好入睡,或是時常失眠
☐ 分明腸胃不舒服,但檢查都沒問題
☐ 常喝咖啡等有咖啡因的飲料
☐ 喝很多酒
☐ 常吃甜的或辣的
☐ 吸菸
☐ 有時暴飲暴食,或是乾脆一餐不吃,三餐不正常
☐ 生活節奏時常亂七八糟
☐ 常熬夜
☐ 身邊都會帶著胃藥
☐ 常吃止痛藥
☐ 覺得自己胃弱

1勾=1分
0~9分:等級0,胃強人!
10~19:胃弱等級1。容易因為壓力或生活習慣而胃弱。
20~29:等級2。有可能是胃弱,最好多加小心。
30~49:等級3。胃弱等級性大,請改善生活習慣。
50:去醫院。


作者簡介

谷敏郎(IKETANI・TOSHIROU)

醫學博士、東京醫科大學客座講師、綜合內科專科醫師、心血管專科醫師。
一九六二年,生於東京。一九八八年自東京醫科大學畢業後,進入該大學醫院第二內科。一九九七年擔任池谷醫院理事長兼院長。除了在臨床治療外,作者以內科、心血管專家的身分,參與《全世界最想聽的課》(日本電視台)、《深度NEWS》(BS 日本電視)、《林修的就是現在講座》、《早安秀》(朝日電視)、《中居正廣的週五微笑》、『名醫認證!』(TBS)等電視節目,以淺顯易懂的方式解說醫學知識,廣受觀眾好評。
參與廣播節目的專題《微笑醫生的十萬公里血管之旅》(TBS廣播)、雜誌、報紙並且舉辦演講,活躍在各種媒體上。
除了著有暢銷書《鍛鍊血管就會變健康》之外,還出版《調整自律神經的「醫生餐」超實踐版》《抗發炎:斷開百病最強絕招》、《抗發炎:斷開百病最強絕招》、《殭屍體操:日本超過50萬人都在做!醫學博士獨創,只要1個動作,就能肩不痠、頸不痛!》等多部書籍。