入夏前,體重的迫降!
減肥餐絕對要好吃!
韓國超人氣IG網紅Mini吃好吃飽還能狂瘦22kg的私房食譜
只要按一下微波爐、氣炸鍋,忙碌上班族也能輕鬆準備減重料理!
在《高蛋白低碳水減重料理:0失敗0壓力,狂瘦22kg不復胖的87道美味瘦身食譜》後,
再度大公開「好吃到讓人不敢相信是減重料理!」的超快速、超簡單三餐+點心必瘦食譜!
天生棉花糖女孩Mini經歷數百次減肥後,成功用高蛋白質、低碳水化合物料理,三餐吃飽還能瘦下22kg,五年不復胖!
集結數萬讀者回饋,推出更快速、更簡單的減重料理,再忙碌都能健康、美味、無痛瘦!
★Mini的無痛減重公式★
☆吃好吃飽
減重料理絕對不能不好吃!
和痛苦的飲食說不,用絕配食材做料理,讓你不敢相信減重料理竟然這麼讓人滿足!
☆簡單方便
料理初學者、手殘者或懶人一族都能跟著做的超簡單料理與微波爐料理,讓你料理和減重都能大成功!
☆豐盛美味
易保存的健身餐、方便攜帶的便當、果汁和甜點,整天吃飽喝足,開心瘦!
★不管是誰都能輕鬆瘦身!
þ 上班族的飲食+運動計畫
þ 忙碌上班族、學生的超省時14日菜單
þ 減重入門者的7日菜單
þ 便秘困擾者的7日菜單
þ 配合生理期的14日菜單
★快速簡單的減重料理
按一下微波爐就完成!
雞胸肉起司嫩豆腐
馬克杯惡魔蛋
燕麥蟹肉蒸
起床十分鐘吃到早餐!
玉米燕麥餅
鮪魚納豆鮮蔬蓋飯
鮮蝦酪梨吐司
帶便當也能健康減重!
香蒜菠菜雞肉義大利麵
鮮蝦大麥燉飯
甜南瓜豆腐豆皮壽司
吃晚餐也沒有壓力!
豬頸肉排餐
櫛瓜紅蘿蔔鮮蝦歐姆蛋料理
雞胸肉普羅旺斯雜燴
健身餐也能省錢又美味!
番茄歐姆蛋包飯
杏仁炒雞
牛肉茄子蓋飯
吃點心也沒有罪惡感!
香蕉燕麥餅乾
木斯里麥片堅果派
蜂蜜蒜味明太魚乾